Taniec to dyscyplina sportu, która co roku przyciąga coraz więcej chętnych. Ludzie decydują się na jej uprawianie z różnych względów – jedni chcą poprawić swoją kondycję, inni wpłynąć na swoją figurę, a zdarzają się i tacy, którzy tańczenie traktują jak swoją największą życiową pasję. Nim jednak zacznie się właściwy trening (zwłaszcza w przypadku bardziej wyczynowych tańców, takich jak chociażby balet), warto pomyśleć o ćwiczeniach przygotowujących mięśnie do późniejszego wysiłku. Jeżeli sami nie wiemy jakie ćwiczenia wykonać przed tańcem warto zapisać się do szkoła baletowa .
Ćwiczenia rozciągające wpływają pozytywnie na zwiększenie zakresu ruchu w obrębie stawu. Wzmacniają także ścięgna i mięśnie, sprawiając, że stają się one zdecydowanie bardziej elastyczne i wytrzymałe. Należy pamiętać, by zwrócić najwięcej uwagi na te partie mięśni, które będą najciężej pracować podczas tańca.
