Ćwiczenia anaerobowe

Ćwiczenia anaerobowe stanowią przeciwieństwo ćwiczeń aerobowych, wobec czego odbywają się bez udziału tlenu. Są to treningi o bardzo wysokiej intensywności i dużym tempie pracy w niewielkim odstępie czasowym. Są one przeznaczone głównie do wyrabiania wytrzymałości fizycznej oraz kształtowania tkanki mięśniowej. Nie wpływają na poprawę funkcjonowania układu krążenia, ale zauważalnie zwiększają siłę ćwiczącego.

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?

Podczas treningu anaerobowego wykorzystuje się przede wszystkim energię, zgromadzoną w mięśniach, by wykonać określone czynności. Do ćwiczeń tego typu zalicza się na przykład podnoszenie ciężarów czy biegi sprinterskie. Bardzo ważne przy wykonywaniu ćwiczeń beztlenowych jest to, by nie trwały one zbyt długo, ponieważ wówczas można doprowadzić do przemęczenia organizmu (pojawia się charakterystyczna zadyszka oraz późniejsze zakwasy). Trening jest nastawiony wyłącznie na zwiększanie wydolności fizycznej, a nie poprawienie jakiejkolwiek innej funkcji organizmu ludzkiego.

Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?

www.liniawz.pl spodnie bramkarskie

Naturalnie można łączyć je także z ćwiczeniami tlenowymi, które pomogą nieco odpocząć.

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Pierwsze czytanie projektu ustawy

Pierwsze czytanie ma miejsce na posiedzeniu plenarnym Sejmu albo na posiedzeniu komisji sejmowej – wybór komisji zależy od tego, czego miałaby dotyczyć przyszła ustawa. Najczęściej zdarza się tak, że pierwsi nad projektem ustawy pochylają się posłowie pracujący w odpowiedniej komisji (przykładowo K

Praca notariusza istotne kwestie

Warto również zwrócić uwagę na pewną dość istotną, a nawet i najważniejszą kwestię, jaką jest odpowiedzialność, jaka spoczywa na pracy notariusza. Nie ulega wątpliwości, że dokonywanie czynności notarialnych musi odbywać się zawsze zgodnie z ściśle określonym prawem. Jego łamanie, omijanie kodeksu,

Produkcja rolna a przemysł spożywczy

Ludzie muszą jeść – to truizm, ale ten truizm ma ogromny wpływ na gospodarkę. Większość towarów, które na co dzień kupujemy i których używamy to żywność. Jest ona produkowana na bardzo dużą skalę, a wiele przedsiębiorstw, które się tym zajmują operuje także na rynkach zagranicznych. Chłodnice olej

Dekoracje ogrodowe

Nadanie ogrodom wyjątkowego charakteru odbywa się nie tylko poprzez sadzenie w nich kwiatów oraz innych roślin. Możliwości w tej materii są znacznie szersze. Ładny ogród zawdzięcza swą urodę również dekoracjom, które można kupić lub wykonać samodzielnie. https://ciechagro.pl/pl/aktualnosci/17-czer